Tiempo para un ayuno saludable y desintoxicación



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Instrucciones para la Cuaresma: Cómo hacer un ayuno y una desintoxicación saludables

Durante los meses de invierno, mucha gente acumula oro de cadera. La glotonería con alimentos ricos en calorías generalmente comienza en Navidad y a menudo dura hasta el Carnaval. Para muchas personas, el Miércoles de Ceniza es la fecha límite en la que quieren perder peso ayunando y limpiando el cuerpo. Se recomienda una guía para un ayuno terapéutico saludable.

Finalmente, la glotonería se vuelve demasiado. Para Navidad, muchas personas comenzaron a darse un festín con galletas, ganso y vino caliente. Para desafiar el frío después del cambio de año, esto fue seguido por abundante comida y chocolate y, en el carnaval, a menudo se alcanza una gloria de la glotonería con grasa y mucho alcohol. En algún momento es demasiado para la mayoría de las personas y deciden ayunar. La Cuaresma cristiana comienza el Miércoles de Ceniza, que cae el 5 de marzo de este año y continúa hasta Pascua. En general, ayunar significa renunciar a ciertos alimentos, como la carne o el alcohol, por un tiempo. Existen numerosos métodos disponibles para el ayuno.

El experto aconseja al líder en ayunas En el método de ayuno según Buchinger (llamado así por su inventor, el Dr. Otto Buchinger), por ejemplo, después de una limpieza intestinal exhaustiva, no se come nada durante cinco a diez días, pero solo se practican deportes borrachos y ligeros. Andrea Chiappa, de la Academia Alemana de Ayuno en Oberursel, aconseja: "Si estás ayunando por primera vez, debes unirte a un grupo con un director de ayuno que haya sido examinado por un médico". La llamada cura de Schroth es otra forma de desacidificar o desintoxicar tu cuerpo. Una dieta baja en calorías, en su mayoría básica, sin proteínas animales y grasas está en el menú. El método desarrollado por el carter Johann Schroth es parte de numerosas clínicas de spa europeas. La comida consiste principalmente en gachas de cereal con ciruelas o albaricoques y verduras al vapor. Además, hay curas de sudor diarias con envolturas húmedas que estimulan la excreción. Solo se bebe en ciertos días, porque en los "días secos" se crea una succión del tejido entretejido en la sangre, que extrae las sustancias depositadas en el cuerpo. Estos se eliminan en los "días de bebida". Además del té y el agua, se permiten incluso cantidades moderadas de vino.

Tratamiento para aliviar el sistema gastrointestinal Se dice que el tratamiento F.-X.-Mayr, llamado así por su inventor, le da nueva fuerza al intestino. "Básicamente es una limpieza intestinal y se supone que alivia el sistema gastrointestinal", dijo Chiappa. El intestino se "limpia" con sal de Glauber todos los días. La eliminación se apoya con agua potable y tés, así como masajes abdominales especiales. Esta cura pone especial énfasis en la masticación adecuada. Entonces, las personas en ayunas comen panecillos viejos por la mañana y al mediodía, que se mastican hasta que están plagados de saliva y beben un poco de leche. La comida se digiere en gran medida en la boca y protege el tracto gastrointestinal. Günther Gunzelmann, médico de ayuno y primer presidente de la asociación profesional de ayuno y nutrición en Stuttgart, dijo: "Este tratamiento es muy adecuado para personas con estómagos sensibles".

Limpie el intestino con sal de Glauber. El secreto de cada método de ayuno es una buena preparación. Pero no importa cuál elija, el ritual de limpieza y vaciado de colon es parte de casi todos los métodos. Esto se puede lograr con la ayuda de la sal de Glauber, que limpia las entrañas en tres o cuatro horas. Esto es particularmente importante con el método Buchinger el primer día, y Gunzelmann explica: "Un enema solo vaciaría el intestino grueso". Si no se vacía todo el intestino, los restos en el intestino delgado comenzarán a pudrirse y fermentarse. Otro método, el de ayuno según Hildegard von Bingen, suministra al cuerpo una gran cantidad de líquido. Con esta forma suave de limpieza corporal, se consume diariamente una llamada "sopa de ayuno", que consiste en espelta y verduras de temporada. Los participantes solo pueden tomar té de hinojo.

Haga ejercicio al menos una hora al día Dado que el comienzo del ayuno es un cambio enorme para el cuerpo y reacciona con un aumento de la fatiga, los ayunos deben descansar más durante los primeros dos días e idealmente comenzar el fin de semana. A partir del tercer día, la mayoría de ellos se sienten más activos nuevamente. A partir de entonces, debe moverse al menos una hora al día para mantener los músculos activos y la circulación estable. "Los deportes de resistencia como el senderismo, la natación, el ciclismo o la carrera ligera son ideales", recomienda Chiappa. "Sin embargo, no debes ir a tus límites". El horario de ayuno diario debe incluir dos litros y medio de agua y tés finos, así como caldo de verduras sin las verduras. Esto debería eliminar las toxinas degradadas en el cuerpo. Gunzelmann explica: "El metabolismo siempre produce productos finales que el cuerpo no puede descomponer y almacena". Estos se liberan y excretan durante el ayuno.

Casi todos pueden ayunar Todas las personas que están sanas y no tienen que tomar medicamentos recetados pueden ayunar. Cualquiera que decida hacer esto definitivamente debe informarse de antemano, porque también hay enfermedades en las que el ayuno puede ser contraproducente. Pero para las personas con diabetes, presión arterial alta o síndrome metabólico, según Gunzelmann, el ayuno terapéutico es la ruta ideal para la salud. "Los valores sanguíneos mejoran significativamente". El ayuno también se usa en la naturopatía para el tratamiento de acompañamiento, por ejemplo, para enfermedades del sistema cardiovascular (por ejemplo, endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria) o para enfermedades alérgicas como fiebre del heno o asma. Idealmente, llevas algo contigo de por vida, incluso durante la Cuaresma y puedes integrarlo en la vida cotidiana: beber suficiente diariamente, por ejemplo, y hacer ejercicio regularmente. (anuncio)

Imagen: Cameraobscura / pixelio.de

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Vídeo: LOS AYUNOS como y en que tiempo hacerlos - Dr Javier E Moreno


Comentarios:

  1. Doug

    Te recomiendo que busques en Google.com

  2. Mazin

    Aceptar

  3. Tozil

    Creo que estás cometiendo un error. Propongo discutirlo. Envíeme un correo electrónico a PM.

  4. Dristan

    es necesario ser más modesto



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